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Les membres du bureau de l'AC Mions se joignent à moi pour vous souhaiter le meilleur pour vous et tous vos proches pour cette nouvelle année qui arrive. Gageons que 2022 nous apporte le bien vivre et la sérénité dont nous avons tant besoin.

Je profite de ce message pour vous informer que, compte tenu des conditions sanitaires, nous pensons plus prudents de repousser l'assemblée générale à une date ultérieure, dès que les conditions seront réunies pour un déroulement normal.

Notre traditionnelle Galette des Rois subit le même sort, si cela s'améliore nous envisagerons une manifestation au printemps.

Passez un bon réveillon et à très vite sur le vélo pour effacer les traces de quelques abus éventuels.

Ca n'a pas été concluant ces deux dernières années mais tant pis je réessaie :

BONNE ET HEUREUSE ANNEE 2022

un petit rappel en ses temps froids

Rouler en groupe

Rouler en Hiver

Les bons réflexes pour rouler en groupe

Rouler à deux de front est autorisé, mais le passage en simple file s’impose :

à la tombée de la nuit ou par manque de visibilité,

lorsqu’un véhicule voulant dépasser annonce son approche.

En cas de panne, se placer sur le bas côté de la chaussée et non sur la route.

Au ‘‘Stop’’, au feu jaune, au feu rouge fixe ou clignotant, marquer un arrêt absolu pour l’ensemble du groupe.

Communiquer au sein du groupe et appliquer le langage verbal et la gestuelle pour signaler un obstacle ou un véhicule. Il suffit d’un simple geste, d’une parole pour qu’une chute ou un accident soit évité.

coté équipement:

Pour le haut du corps : appliquez la règle des 3 couches. Un sous-maillot aux manches longues, porté directement sur votre peau, pour rester au sec. Choisissez-en un bien ajusté, qui couvre bien vos lombaires. Et mettez vos bretelles de cuissard par dessus. Une veste chaude manches longues si le temps est sec et qu’il fait plus de 8°C. Passez à la veste thermique sous ce seuil, c’est l’arme fatale contre le froid. Enfin un coupe-vent ou une veste de pluie technique, moderne, ajustée, près du corps. Les modèles actuels se rangent très bien dans une poche.

Pour le bas, cuissard long de rigueur ! En fonction de la température, choisissez l’épaisseur adaptée, les fournisseurs proposent de larges gammes. En outre, cela fournit une protection en cas de chute. Réglez le curseur de l’épaisseur en fonction de vos critères de confort, d’isolation thermique, et de protection. Ajoutez un tour de cou et un sous-casque léger, ainsi que de très bons gants – le froid entre d’abord par les extrémités ! Pensez aussi aux sur-chaussures.

coté Technique:

Le cyclisme est un sport d’endurance, pour progresser, vous devez faire du vélo en hiver pour maintenir la pression. Couper deux ou trois mois est impossible, ne lâchez pas votre entraînement hivernal de cycliste.

Adaptez-le, privilégiez les sorties courtes et faites du spécifique – fractionné, force, vélocité – montez des côtes ! Repérez vos points forts et travaillez les l’hiver, cela vous fera progresser le reste de l’année.

Posez les fondations de l’année. Vous avez passé l’automne à faire du foncier ? Continuez ! Même si nous n’avons pas tous la même résistance au froid ou aux intempéries, une fois sur la route, vous vous habituerez !

A partir du Samedi 06 Novembre , les départs des sorties du mardi, Jeudi sont à 13:30 heures sous la Halle le Samedi départ à 13:00 HEURES, Pensez à vous équiper de lumières

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vous pouvez consulter les sorties prévues du jour sur l'onglet : Calendrier , sorties groupées

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